看看这篇户外徒步小白装备指南，别再浪费钱了！户外小白刚入门时总容易被五花八门的装备挑花了眼，买一堆看似有用实则积灰的东西，下面给大家介绍一下真正必备的户外装备怎么选！鞋子是户外徒步的重中之重，建议买大一码比较舒服，不同的路面和徒步强度需要不同的鞋子支撑，大概分为三种类型：1.相对成熟平缓的路面或是短途徒步：一般运动鞋或者越野跑鞋都可以2.中距离徒步：中高帮徒步鞋3.重装长线徒步：高帮登山靴4.想要防水的要认准Gore-Text和Event材质，耐磨则认准Vibram橡胶底1.夏季：速干短袖防晒冰袖/防晒服速干裤2.秋冬季：速干长袖防晒皮肤衣/轻薄羽绒服冲锋衣速干裤防水防风外裤3.长袜4.渔夫帽5.护膝户外背包不同于我们日常背的包，多了很多专业的结构设计，能够更好地提升徒步体验：1.背负系统：有专门的腰带、胸带、肩带、支架等元素，能够分散重量，缓解长时间背负给肩膀带来的压力2.装载系统：有专门的衣物鞋子收纳袋、相机分隔层、防水层等，还有顶包、侧包、网兜等设计，能在行走途中方便地拿取物品3.。
1、那为什么还有低帮和中邦的登山鞋存在?分是什么用途?中帮的可以使脚踝活动更灵活，前提就是牺牲了对脚踝的保护；高帮则是牺牲了灵活性，注重保护。高帮的登山鞋一般用于雪线以上山峰的攀登，可以归于技术类装备。中帮的登山鞋可以有效地保护脚踝，用于普通山峰的攀登，有很多同时兼具徒步鞋的功能。低帮的基本上都是徒步鞋。
2、大连国际徒步大会的徒步攻略除上述注意事项外，这里重点讲述参加徒步大会需要做好的准备，仅供途友参考。徒步当天的早晨饮食要适量，建议你最好是在徒步前12小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲。徒步过程中要经常补充水分，不要等到感觉口喝时才去喝水，喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏的压力），应该每次喝一口，做到少量多次。
徒步结束过后大约一小时再吃东西，徒步后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在徒步后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。徒步后避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、茶等，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。
3、徒步鞋可以当登山鞋用吗?肯定有损害啊所谓的徒步鞋就一般的旅游鞋，登山时道路是坎坷不平的，还有玻璃，硬树枝什么的，容易伤害到鞋底和弄脏鞋面所以说如果有条件，最好购买专门的登山鞋登山。当然不行不仅伤鞋子而且对你的安全也构成相当大的威胁登山还是穿专业的登山鞋吧，首先徒步鞋不像登山靴那么高容易崴脚而且徒步鞋为了着中舒适性的设计所以底部较软在登山中踩到石子什么的比较硌脚而且鞋的前部没有防冲击功能如果不小心踢到树根什么的你就惨了如果你要爬的山就是个小土坡或者是公园里带台阶的山的话徒步鞋一点问题都没有的~。